主页无极娱乐主页生活中有很多人都很喜欢吃些小零食，无论是在家看剧、玩游戏还是外出游玩时，都会吃些小零食来消遣时光，然而也有很多人将这些零食称为“垃圾食品”，进而全力来抵制它，那么这些零食真的是垃圾食品吗?这些小零食到底能不能吃呢?听小编一一道来。

　　其实人们所理解的“垃圾食品”也只是一些不能会很少给我们身体带来营养的物质，以及会给我们的身体带来一些高热量的食品，然而高热量的食品那么多我们就都不吃吗?这可能也都不太现实吧，因此在小编看来，并没有什么所谓的“垃圾食品”,有的只不过是“垃圾的吃法”罢了。

　　看看成分表，一块小小的派中，除去基本成分，其余均为添加剂。派类虽然为“非油炸”，但其脂肪含量并不低。根据营养成分表分析，是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的食品。酥类零食有着“异曲同工”之处，含大量脂肪、添加剂，营养素极少，各种口味基本靠香精调和。

　　大多数饼干都以油、糖、淀粉为主料，即使奶味饼干所含的牛奶也极少。其蛋白质含量远低于馒头等主食，且口感越脆的蛋白质越少。为了达到理想口感，酥脆型饼干中含油量至少在20%~30%，且所有用油均含有大量不健康的饱和脂肪，对血管影响极大。

　　膨化食品基本以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。这种处理会使主料的蛋白质质量下降，维生素也受到一定损失。膨化食品越松脆，越有可能含有过量的膨发剂，若膨发剂中铝超标，会对神经系统造成伤害。

　　以上所说的这几个小零食，在日常生活中很是常见，并且也是深受大家喜爱，但尽管这些食品并不是所谓的“垃圾食品”，并且若是偶尔吃一两次，也并不会对身体造成伤害，但由于它含有一些不健康的营养物质，因此大家还是要尽量少吃为好。