摩登娱乐主管-首选首页虽然盐分摄入不宜太少，但是长期过多摄入也对健康不利。有些食品看似味道不咸，但是也要注意食用过多，会导致盐量超标哦！

　　挂面是很多朋友家中必备的主食，但是很多挂面中的盐分含量很高，大家吃之前可以看看包装上的配料表中的钠含量，有些甚至会达到我们每天需摄入量的50%以上。

　　其实，不仅是挂面，像凉面、热干面、碱性面等面食，都建议大家买之前可以先看看配料表。2、家常调味料

　　打个比方，如果做菜时加入一勺酱油（15毫升）、一勺豆瓣酱（15克）、一勺鸡精（5克），那么这道菜即使不用盐，所含的盐也接近约7克了。已经超过了我们日常所需的标准，大家在做菜时，一定要注意适量。3、干果蜜饯

　　其实像话梅、瓜子、花生这些食品，吃的时候并不觉得咸，因为他们在加工时会加入很多糖，导致甜、酸、咸3种味道发生“抵消减弱”作用，口感上哪一种味道都不会特别明显。但其实里面盐的含量很高，所以不宜吃太多，每天吃2~3颗解解馋就好。