首页“花都娱乐”首页但机智的我，爱吃的我，对事物有着非同一般见解的我，参透了一个真理：就是吃什么只要不过量，都不会胖。
但我作为一个特别爱吃，想告诉大家还是有些零食，你吃的时候会觉得超级好吃，热量可能也不算很低，但只要吃一点，就会产生很大的满足感。不容易吃过量，不吃多，自然也不会胖。这样的零食，就满足题主的要求：解馋，但不胖。现在我买零食都是买官方旗舰店的，就算贵点毕竟吃着放心，也建议平时选购还是买一些旗舰店或者专营店的，很多三无店铺真的不敢吃。
这个零食组合混合装很拿捏人，各种各样能尝个遍，坚果类吃一口唇齿留香，麻辣小食肉质鲜嫩，爽口多汁。
每一个都溢满鲜香浓郁的味道，小聚会时或者看电影的时候吃上那么几包，快乐翻倍。
卤味小吃自然是做的一绝，各种卤味味道好口感也棒。卤鸡蛋鲜香入味，蛋清Q弹爽口蛋黄香软绵密，秘制香料的味道在嘴里久久不散。
开袋即食两种口味，是小时候的经典味道，早餐补充蛋白质首选，食品安全很有保障。
网红奶枣当时一直是迫切需要吃的，一颗小奶枣内含大玄机，浓郁奶香混和大枣醇厚，吃上一颗想下一颗，大颗巴旦木仁香酥香脆的。
罐头真的超级爱了，想吃的时候一罐全部干掉hh，水果本身不怎么会长胖，不仅有黄桃罐头，还有椰肉、什锦罐头等等可供选择。包装精致粉嫩，吃完之后，小盒还可以二次利用。
打开以后，黄桃的清香味扑鼻，没有奇怪的添加剂味道。口感软滑，冰冰凉凉，糖水浓稠不甜腻，果肉量充足，一次可以得到满足，大力摇摆。
国内现阶段的冻干零食以冻干水果最多，为什么说它好吃解馋又不会胖呢，这得从冻干水果的工艺说起。
冻干水果的制作是将新鲜水果放入冻干机，将冻干机内的温度降低到-30℃——-40℃之间，冷冻一段时间后，水果内的水分完全被冻住，这时候再将空气抽干，在20Pa的真空环境下升温，将水果内的冰瞬间升华，从固态直接转化为气态，水果内的水分流失95%以上，但对水果本身的营养元素破坏很小，具体可参见@黄微的回答。
冻干水果不像果干、蜜饯，有很多是添加了其他原料和添加剂进行调味，冻干水果从本质上来讲是没有水分的水果，因为没有水分，又是在真空环境下加工，所以冻干水果基本不用防腐剂和添加剂，是一种健康零食。
口感上来说，干吃很脆，果味非常明显。值得一提的是，经冻干工艺脱水后，水果原来的某方面的特点将会被放大多倍，比如草莓，在新鲜状态下，酸甜适中，但冻干脱水后，草莓的酸味被放大，所以像草莓这类的水果为了调节酸味，会添加一些白砂糖。
冻干水果替代的是薯片、薯条类零食，比较脆，耐嚼，同时吃法也很多。冻干水果的复水性比较好，把水果再放到水里，又会变得像罐头一样，尤其是冻干黄桃，放到水杯里，虽说不能完全媲美黄桃罐头，但也差不了多少。
除了干吃，泡水，冻干水果还能自己随意DIY，比如可以买一袋混合冻干水果，放在碗里，倒上酸奶和牛奶，做个冻干水果沙拉当下午茶。
喜欢吃但是又怕胖，这一定是大部分女孩都面临的问题，所以就经常有小伙伴在后台问小果有哪些好吃的零食但是不会长胖的，小果摸着良心告诉各位：真的不存在那种好吃的零食可以一直吃吃吃，但是不会胖胖胖的，无论吃什么都要控制量滴，就算是黄瓜吃多了也是会胖的。暂时的解馋，是可以的，但是想要找到能够干吃不胖的秘籍，还是要吃+运动滴。
1.锅里加水，葱段，姜片，蒜瓣，八角花椒，适量的盐煮开，将洗干净的鸡胸肉放进去煮熟，将煮熟的鸡肉捞出来，趁热撕成丝，喜欢干一些的可以撕的细一些。
3.煎制时要主要一定要用小火，火太大容易糊，期间要经常翻动翻动，直至鸡肉呈现出焦黄色。
1.鸡胸肉切丁加料酒、盐、黑椒粉，少量淀粉（喜辣的可以加点辣椒粉），抓匀腌制二十分钟，鸡蛋打散备用。
大家都知道，只要管住嘴就离减肥成功不远了，但是很多人都把“管住嘴”误以为是不能吃饱、必须挨饿！
其实选择对的零食，让自己始终处于非饥饿的状态，对于减肥反而是有帮助的！没到饭点的时候，满脑子只想吃吃吃，那还不如选择个低热量的食物来排解下胃口的孤单和寂寞！
吃零食似乎是不太正经的一件事，火辣君在这里还是要正经地说下零食的好处，在两餐之间感到饥饿时，零食可以帮助稳定血糖、避免正餐时的暴饮暴食，选择营养一点的事物，甚至补充一天饮食中所缺乏的营养成分。
所以，吃零食本该是天经地义，并没有什么不可以！今天火辣君就给大家整理了一些低于 100 卡的零食，可以当作日常嘴馋时的补充，也不必带着满满地罪恶感
小老板海苔，一口咬下去咔嚓咔嚓无敌好吃，而且便利店都有卖！一片 6 克、热量是 15 大卡，吃上 20 片才能抵上一个炸鸡腿。
吃起来比一般的海苔厚实，比较有存在感，但也因为是油炸的，热量比一般海苔稍高一点儿，不过比起饼干什么的还是大胜！
要说营养的话，海苔的膳食纤维可是菠菜的 10 倍多！当然也不是说这个可以代替蔬菜，只是作为零食，海苔还是挺优秀的。
Natural Valley 在美国有三十年以上的历史，要把这个燕麦条这款当做能量棒其实也行。
因为是燕麦做的能量棒，蛋白质含量高，吃下去饱足感扛扛的，要是再搭配牛奶，绝对能保证不再乱吃其他零嘴，有很多口味可以选，不是想象中那种味如嚼蜡的营养食品味道。
运动量大的小伙伴，也可以参考他们家的蛋白能量棒，因为热量超过 100 卡，火辣君今天就不介绍啦～
大家就算没吃过应该多少也都听过这款某宝代购爆款麦片，来自日本的它，其实糖的含量不算低，不过其中含有各种水果干和坚果碎，以零食来说，营养还算是丰富。可以算是一款在健康和不健康之间游走的零嘴，就看你怎么吃它了。
火辣君建议减脂、增肌党的食用方式是：准备一瓶酸奶（最好是希腊或是无糖酸奶），再加上小小一把的麦片，就够了。
因为酸奶（尤其希腊酸奶）含有很丰富的蛋白质，一点点儿的麦片就能能综合酸奶的酸味、丰富口感，吃完也绝对会有满足感。觉得卡乐比太甜的话，也可以试试 ICA 的水果燕麦。
这个来自瑞典的品牌，糖的含量比较少、水果干和坚果多一些，要比健康的话，它还是略胜一筹。
对有些人来说，零食不重口，人生不完整！所以火辣君双手奉上大家的儿时回忆－－辣！条！！
话说在前面，火辣君可没说它是什么健康的好东西，一根辣条，大概有 24％ 的脂肪、17% 的蛋白质、16％ 的碳水化合物，想不到蛋白质含量还真不少！
一般说辣条不好，主要是一大包吃起来，辣么多的油脂和钠，自然会对身体造成负担。
某龙旗舰店卖的包装挺高级，看上去有格调的，有一款是装成小包装，一小包大约 40 大卡，一点也不算多，还能过过瘾，给健身的自己奖励一下，那也是一种动力！
这个来自美帝的牛肉干，真正做到高蛋白、低脂肪、低卡路里，最推荐给无肉不欢的人当零食！
口味超多种，黑胡椒、甜辣味、红辣椒等，就是价格稍微高了一点儿，不过比起常见的肉干都刷上了一层油脂，这款实在是靠谱多了。如果大家有吃到其他牌子的靠谱肉干，也可以在评论区和大家分享下～
这个火辣君之前也介绍过，吃过它的评论很两极，不是说超好吃就是没办法接受...
虽然它超过了 100 卡，但是每包有 21 克的蛋白质（ 100 克的鸡胸肉约含有 25 克），实在没法再找到比它更优秀的薯片了，所以再强行安利一次！
介绍那么多零食，再给大家一些鸡汤，超模米拉达可儿说过，“在过着 80％ 的健康饮食之外，我也会给自己 20％ 的放纵”，微密天使 Gigi Hadid 也会让自己有一周两次的汉堡大餐。
火辣君绝对不是鼓励大家吃零食，而是既然很难克制，那不如学习如何聪明地吃，让自己吃的健康开心还没有罪恶感！大家平常有什么私藏的低卡零食，也可以在评论区和大家分享哦～
